体験！オレンジカフェ 【ななつのこde運動し隊 コラボ企画】
運動に馴染みのない文化系シニアのために_、
介護や保健のプロ立会いのもと、座ったままいろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています！
筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりお役立ちプログラムを実施。
＜今月の内容＞
①健康体操（世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど）
②オレンジカフェ（茶菓／軽食提供あり）
年齢や性別等にかかわらずみんなで楽しめるスポーツ＿「モルック」や「ボッチャ」などにチャレンジします。
指導：（一社）輝水会代表 手塚由美
健康運動指導士。体育大学にて運動生理学研究室に所属。脳血管疾患による中途障害のある三嶋氏（現 輝水会経営委員会委員長）との出会いから、共に、2012年「水で再び輝いてほしい」という願いを込め一般社団法人輝水会を立ち上げる。教育・スポーツを通じ、障害のある人がもう１歩前に進むための心のきっかけ作りと、さらにQOLの向上を目指す事業を行う。支援する側、支援される側という一方向の関係をなくし、人間対人間という尊厳のある関係性を原点に、双方向の理解を深めていきたいと考えている。［競技歴 ：1980年インターカレッジ200M平泳ぎ1位］
持ち物：介護予防手帳、汗拭きタオル、水分補給用ボトル、床滑り防止のための上履きや靴下など
日時：2026/1/16(金) 14:30~16:30
定員：20名
参加条件：①は医師に運動を止められていない方。
参加費：無料（別途任意で1口500円の運営費カンパを募集いたします。）
会場：コーシャハイム千歳烏山1号棟コミュニティサロン
問合せ・お申込：申込用グーグルフォームhttps://forms.gle/UWvYkjpJ7uWdNR8aA
烏山あんしんすこやかセンター03-3307-1198、烏山地域社会福祉協議会事務所070-3496-9806でも受け付けます。
主催：①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊※
実施協力：世田谷区保健センター、烏山あんしんすこやかセンター、烏山地域社会福祉協議会事務所、東京都住宅供給公社、（一社）輝水会 など
※②はSOMPO福祉財団助成事業
