コラボ企画 金曜健康体操＆体験！オレンジカフェ
運動に馴染みのない文化系シニアのために_、
介護や保健のプロ立会いのもと、座ったままいろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています！
筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりプログラムを実施。
〜活動日が増えて、さらに介護予防力アップ！〜
今までの金曜の健康体操活動に加え、第１土曜に太極拳教室、第２土曜に座ってできる筋トレ＆保健講話を実施。参加しやすい週末の「土曜健康サロン」をぜひご検討ください。
そして…第3金曜日は体操の後、毎月実家なんとかし隊主催の「体験！オレンジカフェ」を実施します！お茶を片手にお喋りしながら和気藹々、月替わりで有意義な講話やお役立ちアクトを実施します。シニアライフのちょっとした困りごとについても、気軽にプロからアドバイスやヒントが聞けますよ。
〓「金曜健康サロン＆体験オレンジカフェ」〓
①健康体操（世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど）
介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。
②太極拳体験
毎月第１土曜日実施中の「土曜健康サロン〜太極拳教室」の先生が指導。実は座ってできる太極拳もあるんです。目からウロコの太極拳面白講話も聞けますよ。
☆茶菓提供あり
日時：2024/6/21(金) 【①キャンセル待ち、②残席僅か】
①14:30~15:30 ②15:30~16:30 ＊連続参加をお勧めします
定員：20名 ＊先着順
参加条件：医師に運動を止められていない方
参加費：無料
※別途、会場にて1口300円～の運営費カンパをお願いしておりますことご了承ください。
会場：コーシャハイム千歳烏山1号棟1階コミュニティサロン
申込、問合せ：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/fbqePqtrfBQ3uqU6A
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催：①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊
実施協力、共催：世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、東京都住宅供給公社、ななつのこ
〓「土曜健康サロン」参加者募集のお知らせ 〓
自主体操グループの活動が、今年度より月3回に増えました！
土曜日も運動不足解消のため太極拳や筋トレやってます。
週末実施の運動サークルをお探しの方、お待ちしてます！
土曜日はまだまだお席に余裕ありますので、プロによる無理のない運動指導をしっかり受けられます。
どちらも参加後はカラダが驚くほどスッキリ軽くなります。ぜひ実感してみてください。
[土曜健康サロン1] 太極拳教室 （毎月第1土曜日）
ベテラン講師が人気の太極拳をシニア向け、初心者向けに指導。実は座ってできる太極拳もあるんです。太極拳の動きや型にまつわる解説も目から鱗で興味津々です。
講師：東京太極拳協会一級指導員 日本連盟太極拳A級指導員 小出郁子
次回実施日時：2024/7/6(土) 10:00~11:30
[土曜健康サロン2] 座ってできる筋トレと保健講話 （毎月第2土曜日）
介護現場経験もある医療系大学で教鞭をとってきた講師が、「血管のこと」「脳のこと」「骨のこと」など毎月テーマを変えて身体のことをわかりやすく解説。後半は、座ってできる筋トレ、ストレッチなどをじっくり行います。
講師：保健師、エアロビクスインストラクター 勅使河原薫
次回実施日時：2024/7/13(土) 10:00~11:30
いずれも、
定員：20名 ＊先着順
参加条件：医師に運動を止められていない方
持ち物：介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等
参加費：無料
※別途、会場にて1口300円～の運営費カンパをお願いしておりますことご了承ください。
会場：コーシャハイム千歳烏山1号棟1階コミュニティサロン
申込、問合せ：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/GQfcQwRZSHerj3jk8
主催：ななつのこde運動し隊
実施協力：世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、東京都住宅供給公社、実家なんとかし隊 ほか
