金曜健康体操＆体験！オレンジカフェ コラボ企画
運動に馴染みのない文化系シニアのために_、
介護や保健のプロ立会いのもと、座ったままいろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています！
筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりプログラムを実施。
〜活動日が増えて、さらに介護予防力アップ！〜
今までの金曜の健康体操活動に加え、第１土曜に太極拳教室、第２土曜に座ってできる筋トレ＆保健講話を実施。参加しやすい週末の「土曜健康サロン」をぜひご検討ください。
そして…第3金曜日は体操の後、毎月実家なんとかし隊主催の「体験！オレンジカフェ」を実施します！お茶を片手にお喋りしながら和気藹々、月替わりで有意義な講話やお役立ちアクトを実施します。シニアライフのちょっとした困りごとについても、気軽にプロからアドバイスやヒントが聞けますよ。
＜今月の内容＞
①健康体操（世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど）
介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。
②太極拳体験
毎月第１土曜日実施中「太極拳教室」の先生が指導。実は、座ってできる太極拳もあるんです。目からウロコの太極拳面白講話も聞けますよ。
☆茶菓提供あり
日時：2024/6/21(金) 14:30~16:30
定員：15名 ＊先着順
参加条件：医師に運動を止められていない方。
参加費：無料
※別途、会場にて1口300円～の運営費カンパをお願いしておりますことご了承ください。
会場：コミュニティカフェななつのこ
申込、問合せ：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/fbqePqtrfBQ3uqU6A
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催：①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊 共催：コミュニティカフェななつのこ
実施協力：世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、東京都住宅供給公社 など
