2024/4/19(金)座ってできる健康体操&春の体力測定会

介護や保健のプロ立会いのもと、いろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています!

筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりプログラムを実施。

【News!】
ななつのこde運動し隊さんの活動が4月から月3回に増えて、さらに介護予防力をアップ!


今までの金曜の活動に加え、第1土曜に太極拳教室、第2土曜に座ってできる筋トレ&保健講話を実施。参加しやすい週末の「土曜健康サロン」をぜひご検討ください。そして…第3金曜日は体操の後、毎月「体験!オレンジカフェ」(実家なんとかし隊主催)を実施します!お茶を片手にお喋りしながら和気藹々、月替わりで有意義な講話やお役立ちアクトを実施します。シニアライフのちょっとした困りごとについても、気軽にプロからアドバイスやヒントが聞けますよ。

<4月19日(金)の内容>

①健康体操(世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど)

介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。
②春の体力測定会 & ながら茶話会
筋力、バランス能力、持久力などを年2回測定します。

日時:2024/4/19(金) 14:30~16:30
定員:15名 *先着順
参加条件:医師に運動を止められていない方。
参加費:無料
※別途、会場にて1口300円~の運営費カンパをお願いしておりますことご了承ください。
会場:コミュニティカフェななつのこ
申込、問合せ:申込用グーグルフォーム https://forms.gle/Dkhp9WFBTHwt89DP9  
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催:①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊 共催:コミュニティカフェななつのこ
実施協力:世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、東京都住宅供給公社 など