筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、足の健康や歩行、靴や杖の選び方についてお話をうかがいます。現物の紹介やお試しもあります。
介護や保健のプロ立会いのもと、お茶をいただきお喋りしながらシニアライフのちょっとした困りごとなどについて、気楽にアドバイスやヒントが聞けますよ。
①健康体操（椅子に座ってできる体操、筋トレなど）
②歩行と靴や杖の選び方のお話 ☆茶菓提供あり。
日時：2023/12/15(金) 14:30~16:30
定員：15名 ＊先着順
持ち物：介護予防手帳、滑りにくい上履きまたは滑り止めのついた靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等
参加条件：医師に運動を止められていない方。無料。別途、任意で1口300円の運営費カンパ募集中です。
会場：コミュニティカフェななつのこ
問合せ・お申込：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/CkDq5pk2KL9wBDyx6
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催：①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊
実施協力：世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、(株)フロンティア世田谷営業所
