「ストレッチ」の記事一覧

介護や保健のプロ立会いのもと、いろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています！筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりプログラムを実施。【News！】4月から活動を月３回に増やし、さらに介護予防力をアップさせます！今までの金曜の活動に加え、第１土曜に太極拳教室、第２土曜に座ってできる筋トレ、ストレッチ＆保健講話を実施。参加しやすい週末の「土曜健康サロン」をぜひご検討ください。そして、第3金曜日は体操の後、毎月「体験！オレンジカフェ」（実家なんとかし隊主催）を実施！お茶を片手にお喋りしながら和気藹々、月替わりで有意義な講話やお役立ちアクトを実施します。シニアライフのちょっとした困りごとについても、気軽にプロからアドバイスやヒントが聞けますよ。 ＜今月の内容＞①健康体操（世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど）介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。②パラスポーツ体験年齢や性別等にかかわらず、全ての人が一緒に楽しめる欧州生まれのパラリンピック正式種目「ボッチャ」を体験します。日時：2024/3/15(金) 14:30~16:30定員：15名 ＊先着順参加条件：医師に運動を止められていない方。参加費：無料※別途、会場にて1口300円〜の運営費カンパをお願いしております。会場：コミュニティカフェななつのこ申込、問合せ：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/SDrB1Wod6zUnp1qKA または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457主催：ななつのこde運動し隊 実施協力：世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター など

2024/3/15(金) 座ってできる健康体操＆パラスポーツ体験