2025/2/21(金) 座ってできる健康体操&ベジチェックと食事指導

運動に馴染みのない文化系シニアのために_、
介護や保健のプロ立会いのもと、座ったままいろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています!
筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりお役立ちプログラムを実施。

<今月の内容> ☆休憩タイム、茶菓/軽食提供あり

①健康体操(世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど)
介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。
②ベジチェックと食事指導(薬局ランタン千歳烏山店実施協力)

センサーを手のひらに当てて野菜摂取量を簡単測定後に、栄養士による食事指導やレシピを紹介。
かかりつけ薬局についての相談もできます。
※新鮮お野菜のお土産付き!(お一人1種類。薬局ランタン千歳烏山店提供)

日時:2024/2/15(金) 14:30~16:30
定員:20名
参加条件:①は医師に運動を止められていない方。
参加費:無料(別途任意で1口300円の運営費カンパを募集いたします。)
会場:コーシャハイム千歳烏山1号棟コミュニティサロン
問合せ・お申込:申込用グーグルフォーム https://forms.gle/v378p1hB4G9wAitk6
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催:①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊
実施協力:世田谷区保健センター、烏山あんしんすこやかセンター、烏山地域社会福祉協議会事務所、東京都住宅供給公社、コミュニティカフェななつのこ、薬局ランタン千歳烏山店 など
※②はSOMPO福祉財団助成事業