金曜健康体操＆体験！オレンジカフェ コラボ企画
運動に馴染みのない文化系シニアのために_、
介護や保健のプロ立会いのもと、座ったままいろいろできちゃう欲張りな企画を毎月第3金曜日に開催しています！筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善体操のあと、休憩を挟んで、月替わりお役立ちプログラムを実施。
＜今月の内容＞ ☆休憩タイム、茶菓提供あり
①健康体操（世田谷区運動指導員による椅子に座ってできる体操、筋トレなど）
介護予防手帳、床滑り防止の上履きや靴下、水分補給用ボトル、タオル、ウェイト等ご持参ください。
②介護予防手帳の話（実施協力：烏山あんしんすこやかセンター）
世田谷区がシニア向けに発行している介護’予防’手帳。 楽しく健康な暮らしに役立つ使い方をお伝えします。
【台風接近のため延期しました】
日時：2024/8/16(金) 2024/9/20(金) 14:30~16:30
定員：20名 ＊先着順
参加条件：医師に運動を止められていない方。
参加費：無料 ※別途、会場にて1口300円～の運営費カンパをお願いしておりますことご了承ください。
会場：コミュニティカフェななつのこ
申込、問合せ：申込用グーグルフォーム https://forms.gle/MoDAauFAzyzktQqN8
または、コミュニティカフェななつのこ 03-5969-8457
主催：①ななつのこde運動し隊 ②実家なんとかし隊 共催、実施協力：コミュニティカフェななつのこ、世田谷区保健センター、烏山地域社会福祉協議会事務所、烏山あんしんすこやかセンター、東京都住宅供給公社 など
【ななつのこde運動し隊よりお知らせ】〜活動日が増えてさらに介護予防力アップ！
今までの金曜の健康体操活動に加え、第１土曜に太極拳教室、第２土曜に座ってできる筋トレ＆保健講話を実施。参加しやすい週末の「土曜健康サロン」をぜひご検討ください。
